Un viaggio cinematografico tra Albania, Molise e Puglia alla scoperta di una storia condivisa che attraversa cinque secoli. Attraverso le comunità arbëreshë, le migrazioni contemporanee, l'arte e le nuove forme di cooperazione culturale, "Tra le Onde" racconta come il mare Adriatico non sia mai stato un confine, ma un ponte che continua ancora oggi a unire Italia e Albania.
